Transformez votre vie avec les affirmations positives!

Les affirmations positives

Vous comme moi, prononçons chaque jour des affirmations positives ou négatives, qu’elles soient conscientes ou non.

• J’en ai plein le dos de cette journée de boulot !
• Ce matin, je me suis levé avec le soleil, tout ira bien
• Ce gars va me pourrir ma journée avec son attitude
• Elle pourrait quand même me faire un signe, ça fait 3 jours que je n’ai pas de nouvelles, je suis dévasté…
• Quelle belle journée, il fait encore beau !
• …

La loi de l’attraction, sur laquelle je reviendrai dans un autre article, fait que ces affirmations deviennent réalité. Pour que ces affirmations vous servent et vous apportent des  avantages, il faut que ces affirmations soient positives.

Téléchargez en bas de page votre tableau d’affirmation positive et passez à l’action!

Qu’est-ce qu’une affirmation positive ?

Les affirmations positives fonctionnent. Ces pensées ou phrases verbalisées sont des auto-suggestions qui influencent notre inconscient et nous aiderons à atteindre nos objectifs du jour, nos défis et à avancer sur notre chemin de vie.

Il est facile de les utiliser, mais cela nécessite quand même un brin d’information :

Ces techniques d’affirmation positives tirent leurs origines de la tendance de la pensée positive qui a débutée aux États Unis.
Elles sont utilisées dans différentes thérapies comme le Reiki, la PNL, l’hypnose, etc…

Le fait de réciter des affirmations influencent notre cerveau. Alors, imaginez-vous une personne qui, sans cesse, se répète des phrases négatives :

• Je suis seul(e), personne ne m’aime
• Personne ne vient me voir
• Il n’y a rien à faire autour de chez moi
• Je n’aime pas mes voisins
• C’est toujours la faute des autres
• …

Et je pourrais en citer des quantités incroyables, il suffit de tendre l’oreille et d’écouter les gens se plaindre pour en ajouter à cette liste. Vous pouvez également regarder les journaux, papiers ou télévisés, qui relatent en grande partie ce qui ne va pas bien dans le monde. Cessez déjà de lire ces informations que l’on veut bien enfiler dans notre cerveau et vous irez déjà mieux !

En utilisant des affirmations négatives, vous avez la solution pour entrer en dépression. Ce choix vous appartient!

Revenons maintenant aux affirmations positives. Vous l’avez compris, nos pensées dictent nos humeurs et notre motivation. Pensez positivement et croyez en vous. Pas à pas, vous pouvez en faire l’expérience tous les jours de votre vie.

Quelques règles

Pour donner un impact positif sur votre cerveau, les affirmations positives doivent :

• Être conjuguées avec un verbe au présent
• Ne pas comporter de négations
• Être simples et compréhensibles par vous-même
• Être formulées avec un verbe vous incitant à passer à l’action
• Être réalisable par vous-même (ne mettez pas la barre trop haut, au risque d’être découragé)

Comment utiliser les affirmations positives

Les affirmations positives peuvent être utilisées de différentes manières.

• Vous pouvez les réciter tous les matins devant votre miroir, les yeux dans les yeux face à vous-même.
• Vous pouvez les écrire dans votre journal et prendre le temps de les relire dans la journée.
• Vous pouvez en sélectionner une par matin, la lire et vous la repasser dans la tête le long de la journée.
• Les inventer au fur et à mesure des épreuves de votre journée. « je me sens bien, je progresse dans mon travail »
• …

N’en utilisez pas trop, il est recommandé au début de commencer pas à pas et d’en utiliser une le matin qui vous suivra le long de la journée. Il est important d’être centré quand vous faites cette affirmation. Ce ne doit pas être des paroles en l’air que vous dites parce qu’il faut les dire. Regardez-vous dans le miroir, respirez un bon coup et formulez votre affirmation. Le fait d’être en face de soi-même est perturbant au départ. C’est comme une promesse que vous vous faites les yeux dans les yeux !

Le soir avant de vous endormir, lisez une phrase d’affirmation positive. Cette petite phrase bercera votre nuit et vous vous réveillerez de bonne humeur!

Quelques exemples de phrases

Voici une liste de quelques affirmations positives qui peuvent vous inspirer, récitez-les et ne retenez que celles qui ont un sens pour vous. Votre vie évolue, ce qui est vrai pour vous aujourd’hui peut changer demain, donc relisez-les régulièrement.

• Je suis ouvert à tout enseignement
• Je suis libéré(e) de ma dépendance à la nicotine
• Je suis libéré(e) de ma dépendance au chocolat
• Je peux apprendre, je suis décidé à changer
• Je choisis d’être heureux
• Aujourd’hui est un jour magnifique, parce que j’en ai décidé ainsi
• Mon corps est en parfaite santé
• J’ai envie de progresser et je fais des petits pas chaque jour
• J’apprécie les efforts que je fais dans ma nouvelle alimentation
• Quel bonheur de semer de nouvelles graines dans ma vie
• Ces nouvelles graines (expériences) m’apporteront du bonheur et de la joie
• Je m’autorise à penser et à rêver de mon mieux-être
• J’ai le droit d’être moi
• Je suis une personne intéressante
• J’ai le droit d’avoir mon opinion et de la dire
• Je reçois l’amour que je donne
• Le pardon me permet de me sentir libre
• Je mérite ce qui est de mieux pour moi et je l’accepte
• Mes choix se révèlent être en accord avec moi-même
• Je suis capable d’avancer dans mon chemin de vie
• Je suis reconnaissant pour tout ce que j’ai
• Le réveil-matin est un vrai bonheur et je vais adorer ma journée
• Mon corps est mon allié et j’en prends soin
• J’ai une hygiène de vie équilibrée et je prends soin de moi
• Je m’aime comme je suis
• J’ai une relation harmonieuse avec mon compagnon
• Je vis dans l’abondance
• Je suis un papa à l’écoute et disponible
• J’aide mon épouse avec bonheur dans les tâches ménagère
• Je partage avec plaisir la conversation avec…
• Je mets de l’amour et du positif dans tout ce que je fais
• Le passé est derrière moi, je vis aujourd’hui avec gratitude
• Je possède en moi toutes les informations pour mon succès
• Mon travail est une source de bonheur
• Toutes mes nouvelles habitudes m’aident de façon positive
• Je me fais confiance
• Je permets à mon amour de se manifester
• Tout est bien dans ma vie
• Je lâche prise facilement, car je sais que quoi qu’il arrive dans ma vie, ce sera pour mon bien
• Je me réveille avec enthousiasme, et cet enthousiasme me suit toute la journée
• J’aime ma vie est l’évolution que je lui donne
• Je mérite être heureux
• J’ai la responsabilité de ma vie
• Je peux m’exprimer facilement
• J’ai le droit de vivre mes émotions
• J’ai la possibilité d’être amoureux (se)
• J’ai le droit de me faire aimer

les affirmations positives – fiche à télécharger

Passez à l’action

Les affirmations positives peuvent vous amener à faire une grande évolution dans votre vie. Arrêtez de voir le verre à moitié vide… et soyez heureux de voir qu’il est encore rempli d’un volume important.

• Instaurez de nouvelles habitudes en choisissant une phrase d’affirmation tous les matins
• Téléchargez et remplissez le tableau ci-dessous pour vous aider chaque matin
• Remplissez votre tableau avec les phrases qui vous parlent ou que vous inventez
• Affichez le bien en vue, soit sur votre miroir, votre armoire, à côté de votre ordinateur…

Téléchargez votre tableau d’affirmations positives et passez à l’action!

Crédits photo: Flickr

Ajoutez dans les commentaires ci-dessous, vos exemples d’affirmation positive, je les ajouterai à la liste: