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Méditation guidée: Réduire la dépression grâce à l’amour de quelqu’un d’autre – 20 minutes
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Bienvenue dans cette nouvelle méditation pour Réduire la dépression grâce à l’amour de quelqu’un d’autre.
Je vais partager un exercice de pleine conscience qui peut vous aider à soulager la dépression.
commençons par explorer comment nous pouvons apporter la pleine conscience à la dépression.
Comme pour toutes les émotions difficiles, la pleine conscience vous aidera à vous reconnecter avec vos sensations corporelles,
où le traumatisme vit.
Connectez-le avec l’amour que vous avez déjà en vous, pour aider à désamorcer l’énergie bloquée, et à intégrer ce qui vous est arrivé
à la fois cognitivement et émotionnellement.
Une fois que vos compétences d’auto-apaisement sont en place, c’est plus facile à faire.
Relaxer vous à l’endroit où vous êtes et relaxez-vous.
Prenez soin de vous 🙏
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