Méditation | Visualisation guidée – 26 minutes Dans cette visualisation guidée en français, je vous propose de vous détendre et de diminuer votre stress et anxiété. Cette pratique de pleine conscience vous emmènera dans un [La suite…]
Dans cette méditation guidée en français, je vous propose de vous détendre en pleine conscience en observant votre respiration.
Cette pratique de pleine conscience est votre pratique “d’ancrage respiratoire”
où vous ancrez votre conscience dans le moment présent, comme une ancre qui enracine un bateau à un endroit précis. [La suite…]
Méditation guidée La respiration affectueuse – 17 minutes Dans cette méditation guidée en français, je vous propose de travailler pour vous donner de l’affection pour vous-même et pour les autres au travers de votre respiration. [La suite…]
Dans cette méditation guidée en français, je vous propose de travailler votre auto-compassion avec bienveillance. L’auto-compassion c’est avoir de la Bienveillance envers soi-même : soyez gentil avec vous-même, tout comme vous pourriez l’être envers un [La suite…]
Je vous propose cette méditation guidée pour retrouver votre sérénité et votre calme. Prenez un moment pour faire le vide et vous retrouver en pleine décontraction allongé confortablement sur votre matelas, dans la position qui [La suite…]
La méditation est une chose que beaucoup de gens ne comprennent pas entièrement. Certains pensent que la méditation est en quelque sorte “mystique” ou qu’elle est nécessairement liée à la religion. Ni l’une ni l’autre [La suite…]
Êtes-vous de ces personnes qui ont envisagé à maintes reprises de changer de vie sans jamais y parvenir ? Voici votre chance de ralentir un peu et de profiter des effets apaisants de la méditation. [La suite…]
Je vous propose cette méditation du sommeil pour vous endormir paisiblement et en toute confiance.
Après une journée de stress et de perturbation, prenez un moment pour faire le vide et vous retrouver en pleine décontraction allongé confortablement sur votre matelas, dans la position qui vous convient le mieux. [La suite…]
Méditation guidée – Ressource énergétique et lâcher prise Je vous propose cette méditation pour vous ressourcer et retrouver l’harmonie et le calme de votre corps. Cette méditation est accessible pour les débutants comme pour les [La suite…]
Un jour de semaine, 6h00 du matin. Drrrinng!!! Driinnng!!!! Drrinngg!!!… A nouveau ce fichu réveil vous sort de votre sommeil. Vous venez à peine d’ouvrir une paupière que déjà vous sentez que votre journée ne [La suite…]
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