Méditation guidée | Ancrage respiratoire pour votre esprit vagabond – 25 minutes
Dans cette méditation guidée en français, je vous propose de vous détendre en pleine conscience en observant votre respiration.
Cette pratique de pleine conscience est votre pratique « d’ancrage respiratoire »
où vous ancrez votre conscience dans le moment présent, comme une ancre qui enracine un bateau à un endroit précis.
Cela vous aidera à dissoudre l’anxiété à diminuer le stress et à permettre au corps de guérir
dans un état détendu et paisible.
Prenez soin de vous 🙏
- Ecoute: Cette méditation est recommandée pour vous détendre et vous calmer au travers de la respiration
- Avec fond musical
- Temps: 25 minutes
- Objectif: Méditation de pleine conscience pour vous détacher du mental
Vous pouvez regarder la vidéo et également télécharger le podcast sur votre appareil mobile en cliquant sur ce lien!
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