Méditation guidée | Ancrage respiratoire pour votre esprit vagabond – 25 minutes
Dans cette méditation guidée en français, je vous propose de vous détendre en pleine conscience en observant votre respiration.
Cette pratique de pleine conscience est votre pratique “d’ancrage respiratoire”
où vous ancrez votre conscience dans le moment présent, comme une ancre qui enracine un bateau à un endroit précis.
Cela vous aidera à dissoudre l’anxiété à diminuer le stress et à permettre au corps de guérir
dans un état détendu et paisible.
Prenez soin de vous 🙏
- Ecoute: Cette méditation est recommandée pour vous détendre et vous calmer au travers de la respiration
- Avec fond musical
- Temps: 25 minutes
- Objectif: Méditation de pleine conscience pour vous détacher du mental
Vous pouvez regarder la vidéo et également télécharger le podcast sur votre appareil mobile en cliquant sur ce lien!
Podcast: Play in new window | Download
Subscribe: RSS
