Dans cette méditation guidée en français, je vous propose de travailler votre auto-compassion avec bienveillance.
L’auto-compassion c’est avoir de la Bienveillance envers soi-même : soyez gentil avec vous-même, tout comme vous pourriez l’être envers un meilleur ami, un être cher, un enfant ou un animal de compagnie bien-aimé. L’auto-compassion est le contraire de l’autocritique.
- Ecoute: Cette méditation est recommandée pour comprendre que vous pouvez avoir de la bienveillance avec vous-même
- Avec fond musical
- Temps: 18 minutes
- Objectif: Déterminez une situation et s’occuper d’y mettre de la bienveillance.
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