3 décembre 2020
« 5

4 moyens faciles de soulager les maux de tête

BME - Maux de tête
Crédit Photo: Envato Element by vadymvdrobot

Avoir des maux de tête est ennuyeux et il est parfois difficile pour nous de les éviter. La plupart du temps, lorsque nous sommes sous pression, les maux de tête apparaissent automatiquement. Si elle s’aggrave, nous pouvons nous évanouir en raison de la douleur que nous ressentons.

Un mal de tête est un état de douleur légère à forte dans la tête. Il peut également s’attaquer au haut du dos ou au cou. Il existe différents types de maux de tête, mais la plupart du temps, les maux de tête sont dus au stress, à un séjour trop long devant l’ordinateur, au bruit et autres.

L’une des principales causes des maux de tête est la tension dans les muscles du cou, du cuir chevelu et de la mâchoire. Nous y faisons généralement face en dormant un peu ou en consommant de l’aspirine en vente libre pour soulager notre douleur. Mais peut-on faire cela n’importe où ?

Il est évident que nous ne pouvons pas dormir au bureau ou au centre commercial. En outre, nous pouvons manquer d’aspirine lorsque des maux de tête nous frappent.

Ne vous inquiétez pas ! Le moyen le plus simple de traiter les maux de tête et nous pouvons le faire partout est le massage. Le massage est la pratique qui consiste à appliquer une pression ou des vibrations aux tissus mous du corps, afin de guérir les blessures, de soulager le stress psychologique, de gérer la douleur, d’améliorer la circulation et de réduire les tensions.

Avant de prendre de l’aspirine ou tout autre médicament… Lorsque nous souffrons de maux de tête, nous pouvons nous aider nous-mêmes grâce à l’auto-massage. C’est simple et tout le monde peut le faire, que ce soit au travail ou à la maison.

En complément d’un auto-massage nous pouvons également faire quelques positions de Reiki sur la tête pour soulager encore mieux.

BME - Maux de tête
Crédit Photo: Envato Element par: AnnaStills

Voici quatre façons simples de se masser pour guérir nos maux de tête.

1. Massage de la zone des yeux — Fermez les yeux. Placez vos majeurs sur les yeux qui se trouvent au-dessus des pommettes. Massez cette zone doucement mais fermement en mouvements circulaires pendant une minute

2. Massage des yeux au nez – A l’aide du pouce, passez le long de la partie inférieure des sourcils (le long de l’os situé au-dessus de l’orbite). Sentez l’endroit où cet os rejoint l’arête du nez et des yeux et trouvez un point où il y a une petite échancrure. Pressez très doucement, puis enfoncez vos pouces dans les points. Vous pouvez le faire quatre fois en tenant et en appuyant sur cette zone pendant 10 secondes à chaque pression.

3. Massage du cou — Massez un point où vous pouvez le sentir en déplaçant les doigts du milieu de vos mains vers l’arrière de votre tête et sentez la base de votre crâne. En particulier, au sommet du cou qui rejoint la base de votre crâne. Massez pendant une minute en effectuant des mouvements circulaires du bout des doigts.

4. Massage du cuir chevelu – Laissez les paumes de vos mains masser doucement votre cuir chevelu sur le sommet de votre crâne pendant une minute.

Une fois que vous avez fait tous ces massages, commencez à prendre une profonde respiration. Faites quelques positions de Reiki sur la tête pour vous soulager encore mieux. Soulevez vos épaules vers vos oreilles pendant cinq à dix secondes pour soulager la douleur restante, puis laissez-les retomber dans leur position naturelle.

Vous vous sentirez mieux si vous pouvez faire cela plusieurs fois. Votre massage soulagera votre mal de tête et votre tête sera moins lourde.

0 0 vote
Évaluation de l'article
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Souscrire
Me notifier des
guest

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

0 Commentaires
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x