18 janvier 2022

6 raisons de créer une routine quotidienne

BME - Pleine Conscience - Routine matinale

Saviez-vous qu’avoir une routine quotidienne peut être très bénéfique pour votre vie ?

Alors que nous avions tous une routine stricte lorsque nous étions enfants, lorsque nous devenons des adultes totalement indépendants, nous avons tendance à relâcher les règles que nous suivions auparavant. Cela peut entraîner d’autres problèmes. Pour limiter ces problèmes au maximum, créez une routine quotidienne. Voici 6 raisons de créer une routine quotidienne.

Suivez votre routine pour structurer votre vie plus efficacement et bénéficier de nombreux avantages puissants.

 

1. Développez de bonnes habitudes.

L’une des meilleures raisons de créer une routine quotidienne est qu’elle peut vous aider à combattre les mauvaises habitudes. En remplaçant les mauvaises habitudes par de bonnes, vous pouvez progressivement améliorer tous les aspects de votre vie. Il peut être difficile de surmonter les mauvaises habitudes, mais une routine peut vous aider massivement.

2. Améliorez votre efficacité.

Souhaitez-vous parfois pouvoir en faire plus et tirer le meilleur parti de votre temps ? Avec une routine quotidienne, c’est possible. En ajoutant une structure à votre vie, une bonne routine quotidienne vous rendra beaucoup plus efficace. Vous ne perdrez plus autant de temps qu’avant, ce qui vous permettra d’accomplir beaucoup plus de choses dans la journée.

3. Améliorez votre santé.

L’une des raisons les plus puissantes de créer une routine quotidienne est qu’elle peut vous aider à améliorer votre santé. Que vous ayez besoin d’améliorer votre santé physique ou mentale, une bonne routine peut s’avérer inestimable. En l’utilisant pour introduire des habitudes plus saines, vous commencerez à remarquer des changements rapides dans votre humeur et votre bien-être général.

Routine quotidienne

4. Dormez mieux.

Saviez-vous que lorsque vous avez une routine, vous dormez mieux ? Si vous vous couchez à la même heure chaque soir et que vous vous réveillez à la même heure chaque matin, vous vous sentirez beaucoup plus frais et dispos. Vous pouvez également intégrer à votre routine des éléments qui vous aident à mieux dormir, comme éteindre la technologie une heure avant de vous coucher. Lorsque vous dormez mieux, vous vous sentez mieux et cela améliore tous les aspects de votre vie.

5. Incorporez plus de structure.

Pour atteindre vos objectifs, vous avez besoin de volonté et de motivation. Une routine quotidienne peut intégrer les deux. L’exercice physique en est un bon exemple. Lorsque vous l’ajoutez à votre routine quotidienne, il devient rapidement une habitude automatique. Vous n’aurez plus besoin de vous forcer par la volonté ou de vous motiver par une récompense, une fois que cela sera devenu une habitude.

6. Réduisez et soulagez le stress.

Une routine quotidienne peut aider à réduire et à soulager le stress. Comme vous savez de quoi votre journée se compose principalement et que vous l’utilisez pour introduire des habitudes plus saines, votre niveau de stress diminuera naturellement. Vous pouvez également prévoir un temps de relaxation chaque jour pour vous aider.

Voilà donc 6 raisons pour lesquelles vous devriez créer des routines quotidiennes. Le développement d’une routine efficace peut prendre du temps, mais une fois que vous l’aurez mise en place, vous ne regretterez pas d’avoir pris le temps de la créer. Pour réussir, être heureux et en bonne santé, nous avons tous besoin de structure et de routine dans nos vies.

BME - Pleine Conscience - Routine matinale

Une exemple vous est présenté sur l’image de l’article, mais vous pouvez imaginer une quantité d’activités qui vous correspondent.

Pour aller plus loin vous pouvez consulter l’article sur le miracle Morning

 

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